YouTube Dopamine Detoxとは

YouTube Dopamine Detoxは、YouTubeを学習・仕事・調査に使いたい人向けのChrome拡張です。

YouTubeを完全にブロックするのではなく、Shorts・ホームフィード・関連動画・コメント・Autoplayなど、目的外の動画へ流れやすい要素を減らします。

さらに、YouTubeを開く前に「何を見るために開くのか」を入力するPurpose Checkを用意しています。

YouTubeは便利です。
チュートリアル、講義、技術解説、英語学習、調べ物など、役に立つ場面はたくさんあります。

一方で、

• 勉強するつもりがShortsを見ていた
• 1本だけ見るつもりが関連動画をたどっていた
• 調べ物のはずがホームフィードに吸われていた
• Autoplayで気づいたら別の動画を見ていた

ということも起こりがちです。

YouTube Dopamine Detoxは、そうした「脱線の入口」を減らし、YouTubeを目的を持って使いやすくするための拡張機能です。

主な特徴

• YouTubeを完全ブロックしない: 学習・仕事・調査に必要なYouTube利用は残したまま、脱線しやすい要素を減らします。
• 開く前に目的を確認: YouTubeを開く前に「何を見るのか」を書くことで、なんとなく開く流れを減らします。
• ローカル保存中心: アカウント登録は不要。設定や目的ログはChrome storageに保存され、外部サーバーへ送信されません。

こんな方におすすめ

• YouTubeを勉強に使う方: チュートリアルや講義動画を見るつもりが、Shortsや関連動画に流れてしまう方。
• YouTubeを仕事・調査に使う方: 必要な動画だけ見たいのに、ホームフィードやAutoplayで脱線しやすい方。
• 完全ブロックは困る方: YouTubeは必要だけど、使い方だけ整えたい方。
• 既存の非表示系拡張だけでは物足りない方: UIを隠すだけでなく、開く前に目的を言語化したい方。

YouTube Dopamine Detoxの主要機能

Purpose Check

何ができるか:
YouTubeを開く前に、「何を見るために開くのか」を入力できます。

具体的な効果:

• なんとなくYouTubeを開く流れを減らせます。
• 「React Routerの使い方を調べる」「英語リスニングを20分だけ」など、最初の目的を明確にできます。
• 入力した目的は最近の目的ログとしてローカルに残せます。

使用場面:
勉強・仕事・調査など、目的のあるYouTube利用をしたいとき。

Shorts非表示

何ができるか:
YouTube上のShorts導線やShorts関連表示を、できる範囲で非表示にします。

具体的な効果:

• 短い動画を次々見てしまう流れを減らせます。
• 学習や作業中にShortsへ脱線するきっかけを減らせます。
• YouTubeを開いたときの誘惑を減らせます。

使用場面:
Shortsで時間を使いすぎてしまう方に向いています。

ホームフィード非表示

何ができるか:
YouTubeトップページのおすすめフィードを非表示にします。

具体的な効果:

• YouTubeを開いた瞬間におすすめ動画へ流れるのを防ぎやすくなります。
• 検索や目的のURLから始めやすくなります。
• ホーム画面を「見るものを探す場所」ではなく「目的を思い出す場所」にできます。

使用場面:
YouTubeトップを開くと、つい目的外の動画を見てしまう方。

関連動画非表示

何ができるか:
動画ページの関連動画を非表示にします。

具体的な効果:

• 「1本だけ」のつもりが次の動画へ流れるのを減らせます。
• 学習中に別テーマの動画へ脱線しにくくなります。
• 動画視聴後の余計なクリックを減らせます。

使用場面:
関連動画からどんどん別動画へ流れてしまう方。

コメント・Autoplay・終了画面の制御

何ができるか:
コメント欄、Autoplay、動画終了時のおすすめ表示を設定から制御できます。

具体的な効果:

• コメント欄で時間を使いすぎる流れを減らせます。
• Autoplayで次の動画へ自動的に進む流れを止められます。
• 動画終了時のおすすめカードから脱線するきっかけを減らせます。

使用場面:
自分にとって脱線しやすい場所だけを調整したいとき。

機能の組み合わせ例

パターン1: 勉強用YouTube環境を作る

1. Purpose CheckをONにする
2. Shorts、ホームフィード、関連動画、Autoplayを非表示にする
3. YouTubeを開く前に「今日見る動画の目的」を書く

結果として、YouTubeを開いた瞬間の誘惑を減らし、目的の動画に戻りやすくなります。

パターン2: 仕事・調査用にYouTubeを使う

1. ホームフィードを非表示にする
2. 関連動画とAutoplayを非表示にする
3. 必要な動画URLや検索からYouTubeに入る

調べ物の途中でおすすめ動画へ流れるのを減らせます。

パターン3: 完全ブロックせずに誘惑だけ減らす

1. YouTube自体はブロックしない
2. Shortsや関連動画など、脱線しやすい要素だけを非表示にする
3. 必要な動画は通常通り視聴する

YouTubeを使い続けながら、余計な視聴ループを減らす使い方です。

他ツールとの違い

YouTubeの誘惑を減らす拡張機能は、すでにいくつか存在します。

特にUnhookのような拡張は、YouTubeのUIを非表示にする用途では非常に強力です。

YouTube Dopamine Detoxが重視しているのは、単にUIを隠すことだけではありません。

他ツールとの比較

機能比較表

YouTube Dopamine Detoxは、「YouTubeをやめたい人」ではなく、「YouTubeを必要な用途で使いたいが、脱線を減らしたい人」向けです。

導入までの流れ

ステップ1: Chrome Web Storeからインストール

Chrome Web Storeのページから拡張機能を追加します。

ステップ2: Optionsで設定を調整

以下のような項目をON/OFFできます。

• Shortsを隠す
• ホームフィードを隠す
• 関連動画を隠す
• コメントを隠す
• Autoplayを止める
• 終了画面のおすすめを隠す
• Purpose Checkを表示する

ステップ3: YouTubeを開く

Purpose CheckをONにしている場合、YouTubeを開く前に目的確認画面が表示されます。

目的を書いてから進むと、YouTubeが開きます。

プライバシー

YouTube Dopamine Detoxは、アカウント登録なしで利用できます。

現在のバージョンでは、設定や最近の目的ログはChrome storageにローカル保存されます。

以下のデータを外部サーバーへ送信しません。

• 目的ログ
• YouTubeの閲覧履歴
• YouTube URL
• 個人情報

また、現在のバージョンでは外部分析ツールや広告トラッカーも使用していません。

技術構成

YouTube Dopamine Detoxは、Vite + React + TypeScriptで作成したChrome拡張です。

主な構成は以下です。

• Manifest V3
• React
• TypeScript
• Vite
• CRXJS
• Tailwind CSS
• daisyUI
• content script
• background service worker
• chrome.storage.local

Chrome拡張本体とLP / Privacy Policyは同じリポジトリで管理しています。

LPとPrivacy PolicyはCloudflare Pagesにデプロイしています。Chrome Web Store公開時にはPrivacy Policy URLが必要だったため、LPとは別に /privacy ページも
用意しました。

詳しい公開手順や技術メモは、Zenn / Qiitaにもまとめています。

現在の状態

現在は公開直後の初期バージョンです。

基本機能は利用できますが、YouTube側のUI変更によって、一部の非表示ルールが今後調整必要になる可能性があります。

現在は、最初のユーザーからのフィードバックを集めながら改善している段階です。

特に知りたいのは以下です。

• なぜインストールしたのか
• YouTubeを主に何に使っているのか
• 一番役に立った機能は何か
• Purpose Checkは便利か、邪魔か
• 改善してほしい点は何か
• 課金してでも欲しい機能はあるか

よくある質問

Q. 無料で使えますか？

A. はい。現在のバージョンは無料で利用できます。

Q. アカウント登録は必要ですか？

A. 不要です。インストール後すぐに使えます。

Q. YouTubeを完全にブロックしますか？

A. いいえ。YouTubeを完全にブロックする拡張ではありません。学習・仕事・調査に使える状態は残しつつ、Shortsや関連動画などの脱線しやすい要素を減らしま
す。

Q. Purpose Checkとは何ですか？

A. YouTubeを開く前に「何を見るために開くのか」を入力する機能です。なんとなくYouTubeを開く流れを減らすために用意しています。

Q. 目的ログはどこに保存されますか？

A. Chrome storageにローカル保存されます。外部サーバーには送信されません。

Q. 他のYouTube拡張と併用できますか？

A. 併用できる場合もありますが、同じYouTube UIを変更する拡張同士では表示制御が干渉する可能性があります。動作が不安定な場合は、他のYouTube制御系拡張を
一時的にOFFにして確認してください。

Q. スマホでも使えますか？

A. 現在はChrome拡張のため、主にデスクトップ版Chrome向けです。

Q. YouTubeの画面が変わっても動きますか？

A. YouTubeはUIが変わることがあるため、一部の非表示ルールは今後調整が必要になる可能性があります。気づいた点があればフィードバックをいただけると助かり
ます。

困ったときは

不具合や改善要望があれば、フィードバックフォームまたはXでご連絡ください。

X: @keni_1997

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